JAKARTA – Protein merupakan salah satu nutrisi penting yang dimaksud diperlukan tubuh untuk meningkatkan metabolisme. Melansir laman Healthline, salah satu cara cepat memenuhi keperluan protein harian adalah dengan mengonsumsi protein shake.
Namun, mengingat ada berbagai item protein shake yang mana tersedia, kamu mungkin saja kebingungan pada waktu memilihnya. Nah, untuk membantumu, gunakan 10 tips memilih protein shake dari Seolmi berikut ini!
Tips Memilih Protein Shake
Tidak semua barang protein shake itu sama. Beberapa pasti mempunyai kualitas yang tersebut tambahan baik jika dibandingkan yang dimaksud lain. Namun, dengan banyaknya pilihan, mungkin saja sulit bagimu untuk menemukan yang digunakan terbaik. Tapi tenang dulu, dalam artikel ini Seolmi sudah ada merangkum hal-hal yang perlu kamu pertimbangan pada waktu memilih barang yang tepat.
1. Kenali Jenis Proteinnya
Secara garis besar, komoditas protein shake bisa saja dibuat dari dua jenis protein, yaitu animal-based atau plant-based.
Produk-produk protein shake berbasis protein hewani kebanyakan dibuat dari susu sapi atau barang turunannya. Sementara produk-produk berbasis protein nabati, biasa dibuat dari kacang-kacangan atau bijian-bijian, seperti polong, kedelai, kemudian rami.
2. Ketahui Metode Pemrosesannya
Untuk memproduksi bubuk protein, ada beberapa metode yang tersebut digunakan lalu ini memengaruhi profil nutrisnya. Berikut adalah urainnya:
Concentrate protein: diproduksi dengan mengekstraksi protein menggunakan panas tinggi juga asam atau enzim. Metode ini menghasilkan kembali bubuk protein dengan komposisi 70-80% protein, sementara sisanya adalah karbohidrat dan juga lemak.
