JAKARTA – Ada cara cepat menurunkan berat badan tanpa olahraga . Langkah ini bisa saja dicapai dengan mengontrol porsi makan secara cermat kemudian tepat juga menerapkan beberapa strategi.
Di sisi lain, menurunkan berat badan bukanlah hal mudah. Bagi beberapa orang, mengurus berat badan dapat menjadi tantangan lantaran beberapa alasan. Meski demikian bukanlah berarti Anda tidak ada mampu mencapai tujuan ini.
Pasalnya, dengan mengontrol porsi makan yang digunakan dijalankan dengan benar, Anda dapat menurunkan berat badan tambahan mudah. Berikut cara cepat menurunkan berat badan tanpa olahraga dilansir dari Times of India, Hari Sabtu (26/10/2024).
9 Cara Segera Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga
1. Gunakan Piring Lebih Kecil
Menurut ahli gizi kuliner, ahli kebugaran holistik, pendiri Eat Clean With Eshanka, Eshanka Wahi menyarankan pilih piring yang tersebut lebih banyak kecil untuk mengontrol porsi secara alami.
“Penelitian menunjukkan bahwa orang cenderung makan tambahan sedikit ketika menyajikan makanan pada piring yang lebih lanjut kecil, lantaran piring yang dimaksud menciptakan ilusi lebih besar penuh,” kata Wahi.
“Alih-alih mengunyah dengan segera dari kotak atau prasmanan, bagilah porsi kecil pada melawan piring. Ini adalah membantu mengendalikan jumlah keseluruhan makanan yang digunakan Anda makan tanpa berpikir panjang juga ingin menambahnya,” sambungnya.
2. Jangan Makan Langsung dari Kantong atau Kotak
Ini bisa jadi menjadi alasan terbesar mengapa Anda makan berlebihan pada waktu waktu ngemil. Hal ini khususnya berlaku pada waktu Anda menonton atau bekerja sambil ngemil. Penelitian menunjukkan bahwa orang makan 50 persen lebih lanjut sejumlah ketika tak ada petunjuk visual tentang ukuran porsi.
Jadi, jikalau Anda tidaklah mampu hidup tanpa keripik atau kue favorit, bagilah isinya ke di porsi-porsi kecil. Dengan cara ini, pada waktu Anda lapar atau makan sebab bosan dengan segera dari mangkuk atau kotak, Anda tak akan menghabiskan seluruh porsinya.
