JAKARTA – Nyeri otot merupakan keluhan umum yang tersebut memengaruhi orang-orang dari segala usia lalu gaya hidup.
Masalah nyeri otot biasanya akibat latihan yang tersebut intens, cedera atau kondisi kronis, menemukan kelegaan adalah prioritas bagi banyak orang.
Dikutip marca, beberapa penelitian mulai menunjukkan nutrisi tertentu yang dimaksud dapat memainkan peran penting di menghurangi rasa sakit kemudian nyeri ini, yakni vitamin D.
Vitamin D adalah vitamin yang dimaksud larut pada lemak yang digunakan penting untuk berbagai fungsi di tubuh manusia.
Vitamin ini paling dikenal dikarenakan perannya di kemampuan fisik tulang akibat membantu mengatur kalsium juga fosfor pada tubuh. Namun, fungsinya lebih lanjut dari itu; vitamin D juga terlibat di modulasi sistem kekebalan tubuh lalu memiliki efek anti-inflamasi.
Beberapa makanan yang dimaksud kaya akan vitamin D, termasuk ikan berlemak, seperti salmon atau tuna, hati, telur kemudian hasil susu yang difortifikasi.
Beberapa penelitian terkini sudah mulai menyelidiki hubungan antara kadar vitamin D dan juga nyeri otot. Sebuah penelitian yang mana diterbitkan di Journal of Pain Research menemukan bahwa orang dengan kadar vitamin D rendah lebih besar kemungkinan besar mengalami nyeri otot kronis.
Para peneliti menyarankan bahwa kekurangan vitamin D dapat menyebabkan peradangan kemudian kehancuran otot yang mana mengakibatkan peningkatan nyeri.
Penelitian lain yang mana diadakan oleh para peneliti di area Universitas Boston menemukan bahwa suplemen vitamin D dapat membantu mengempiskan nyeri otot pada orang dengan kekurangan vitamin D.
Peserta yang digunakan menerima suplemen menunjukkan penurunan yang tersebut signifikan pada tingkat nyeri dia pasca beberapa minggu pengobatan.
