DKI Jakarta – Kecelakaan Anterior Cruciate Ligament (ACL) merupakan salah satu cedera lutut yang digunakan paling ditakuti oleh para pesepak bola. Menurut Dr. Robert Marx, individu dokter ortopedi dari Hospital for Special Surgery (HSS), cedera ini bahkan kerap terjadi tanpa adanya kontak segera dengan pemain lain, melainkan akibat inovasi arah yang tersebut mendadak ketika berlari atau melakukan manuver di area lapangan.
Penyebab cedera ACL di sepak bola
Cedera ACL di sepak bola biasanya terjadi akibat pergerakan seperti pivoting (berputar pada satu kaki) dan juga cutting (perubahan arah secara tiba-tiba). Kerangka ACL bertanggung jawab menjaga stabilitas lutut terhadap gaya yang digunakan diberikan oleh tubuh. Ketika seseorang pemain menanamkan kakinya di area tanah juga memutar tubuhnya secara tiba-tiba, tekanan besar dialami oleh ACL. Jika tekanan ini melebihi kapasitas ligamen, maka ACL dapat mengalami robekan atau putus total.
Diagnosa cedera ACL
Cedera ACL dapat didiagnosis melalui kombinasi pemeriksaan fisik juga pencitraan medis seperti Magnetic Resonance Imaging (MRI). Pemeriksaan fisik meliputi tes Lachman lalu pivot shift, yang membantu dokter menilai stabilitas ligamen lutut. Namun, oleh sebab itu pasien rutin mengalami nyeri serta pembengkakan, MRI rutin digunakan untuk meninjau sejauh mana kerusakan pada ACL juga jaringan di tempat sekitarnya.
Penanganan cedera ACL
Penanganan cedera ACL tergantung pada tingkat keparahan cedera. Luka ringan pada ACL dapat ditangani dengan terapi fisik, sedangkan cedera parah atau robekan total biasanya memerlukan tindakan operasi rekonstruksi ACL. Operasi ini dilaksanakan dengan menggunakan cangkok tendon dari patella, hamstring, atau quadriceps pasien.
Beberapa tindakan hukum juga dapat menggunakan jaringan donor (allograft), tetapi metode ini miliki risiko tinggi untuk mengalami robekan ulang. Selain itu, robekan pada meniskus, yang mana rutin terjadi bersamaan dengan cedera ACL, dapat membutuhkan tindakan tambahan terdiri dari jahitan atau pengangkatan sebagian meniskus yang dimaksud rusak.
Dampak cedera ACL terhadap karir pesepak bola
Cedera ACL dapat berdampak besar pada karier individu pesepak bola. Masa pemulihan pasca operasi ACL umumnya memakan waktu sekitar 9 hingga 12 bulan sebelum pemain dapat kembali bermain secara kompetitif. Dalam proses pemulihan, atlet harus menjalani rehabilitasi yang tersebut melibatkan latihan untuk memulihkan kekuatan otot, keseimbangan, kemudian koordinasi gerakan.
Selain dampak fisik, cedera ACL juga mampu mempengaruhi mental pemain. Banyak atlet mengalami ketakutan untuk kembali ke lapangan akibat khawatir atau trauma cedera akan kambuh. Oleh lantaran itu, dukungan mental juga pelatihan psikologis sangat diperlukan untuk membantu atlet kembali ke performa terbaiknya.
Pencegahan cedera ACL di sepak bola
Meskipun tak semua cedera ACL dapat dicegah, beberapa langkah dapat diadakan untuk menghurangi risikonya. Latihan yang tersebut menitikberatkan pada kekuatan otot, keseimbangan, serta kelincahan dapat membantu menghurangi tekanan berlebih pada ACL. Beberapa latihan pencegahan yang direkomendasikan meliputi:
- Latihan keseimbangan seperti plank serta latihan propriosepsi untuk meningkatkan kontrol tubuh.
- Latihan penguatan otot seperti Nordic hamstring juga squat untuk meningkatkan kekuatan otot-otot sekitar lutut.
- Latihan plyometrik yang digunakan melatih cara mendarat dengan benar untuk menghurangi risiko tekanan berlebih pada lutut.
Selain itu, pemahaman teknik yang mana benar pada melakukan pergerakan dalam lapangan dan juga pemanfaatan peralatan yang sesuai juga dapat membantu mengempiskan risiko cedera ACL.
Cedera ACL merupakan salah satu cedera paling penting yang tersebut dapat dialami oleh pesepak bola, dengan dampak yang signifikan terhadap karir mereka. Adanya penanganan yang tersebut tepat kemudian inisiatif rehabilitasi yang tersebut terstruktur, kerap berdampak terhadap sejumlah atlet yang tersebut berhasil kembali ke performa terbaiknya. Namun, upaya pencegahan masih menjadi langkah terbaik untuk menjaga kebugaran lutut juga meminimalkan risiko cedera di sepak bola.
