JAKARTA – Kenapa kurma bagus untuk mengungkap puasa? Buah yang tersebut punya rasa manis ini rupanya mempunyai berbagai faedah sehingga disarankan untuk dikonsumsi ketika berbuka.
Ketika berbuka, setiap orang perlu menjaga pola makannya supaya tak berlebihan dengan tidak ada terlalu banyak makan goreng-gorengan atau sirup yang digunakan terlalu manis sehingga berbahaya untuk kesehatan.
Karena itu perlu memilah makanan apa hanya yang tersebut baik untuk berbuka setelahnya seharian berpuasa. Berbuka puasa dengan kurma adalah kebiasaan yang mana telah dilakukan dianjurkan sejak lama, teristimewa pada ajaran Islam.
Selain mengikuti sunnah, konsumsi kurma ketika berbuka puasa juga memiliki berbagai kegunaan kemampuan fisik yang digunakan didukung oleh penelitian ilmiah. Kurma adalah buah yang mana kaya akan nutrisi, mudah dicerna, juga memberikan energi instan bagi tubuh setelahnya seharian berpuasa.
5 Manfaat Kurma untuk Berbuka Puasa
1. Sumber Daya yang Segera Diserap
Setelah berpuasa selama berjam-jam, tubuh membutuhkan makanan yang mana dapat segera memulihkan kadar energi. Kurma mengandung gula alami seperti glukosa kemudian fruktosa yang digunakan mudah diserap oleh tubuh, sehingga memberikan dorongan energi yang mana cepat tanpa menyebabkan lonjakan gula darah yang digunakan berlebihan.
Menurut penelitian yang tersebut diterbitkan di International Journal of Food Sciences and Nutrition, kurma dapat membantu memulihkan kadar glukosa darah dengan cepat setelahnya berpuasa.
2. Mempermudah Pencernaan
Kurma mempunyai tekstur yang tersebut lembut juga mudah dicerna, sehingga bukan membebani sistem pencernaan yang mana sudah pernah beristirahat selama berpuasa.
Selain itu, kurma juga mengandung serat pangan yang tersebut dapat membantu melancarkan pencernaan lalu mengurangi sembelit, yang rutin terjadi akibat pembaharuan pola makan selama bulan Ramadhan.
3. Mempertahankan Keseimbangan Elektrolit
