JAKARTA – Saat kita menyambut tahun baru, kebugaran lalu kesejahteraan tetap memperlihatkan menjadi prioritas bagi sejumlah konsumen Herbalife pada Asia Pasifik. Pencarian akan umur panjang sekarang tiada semata-mata berkaitan dengan menambah tahun di hidup kita, tetapi juga tentang menjaga agar tetap memperlihatkan bersemangat juga aktif.
Menurut Dr. Vipada Sae-Lao, Nutrition Education and Training Lead, Asia Pacific, Herbalife, “Anda dapat memperoleh peningkatan signifikan pada kesejahteraan Anda secara keseluruhan dengan mengambil pendekatan holistik. Mulailah dengan mengadopsi langkah-langkah yang dimaksud mudah dan juga praktis yang digunakan akan memulai perjalanan kemampuan fisik kemudian kesejahteraan Anda dan juga menginspirasi Anda untuk mengadopsi gaya hidup yang tersebut lebih tinggi sehat pada jangka panjang.”
Berikut adalah lima tips mudah yang digunakan membantu umur panjang:
Tingkatkan Langkah Anda Setiap Hari
Jangan meremehkan faedah berjalan kaki untuk kemampuan fisik secara keseluruhan. Berjalan tidaklah hanya sekali meningkatkan kebugaran kardiovaskular, tetapi juga meningkatkan kekuatan tulang serta otot juga meningkatkan daya tahan otot.
Studi menunjukkan bahwa olahraga ringan, seperti berjalan selama sepuluhan menit setelahnya makan, dapat membantu pencernaan juga menurunkan kadar gula darah. Oleh sebab itu, berjalan setelahnya makan menjadi senjata rahasia untuk meningkatkan metabolisme kemudian manajemen berat badan secara keseluruhan.
Berjalan cepat secara teratur dikombinasikan dengan pola makan sehat sangat efektif untuk penurunan berat badan ketika total pengeluaran energi melebihi asupan kalori. Berjalan juga membantu mengempiskan lemak visceral, yang mana dikenal sebagai lemak perut atau abdominal, yang mana sangat berbahaya bagi kesehatan.
Faktanya, penelitian terbaru yang diterbitkan oleh Journal of American College of Cardiology menemukan bahwa berjalan 2.600 – 8.800 langkah per hari dikaitkan dengan risiko kematian yang tersebut lebih lanjut rendah (kematian semua penyebab).
Jangan lupa untuk berjalan sama-sama teman, dikarenakan ini lebih tinggi bermanfaat dibandingkan berjalan sendirian!
Kekuatan Latihan Resistensi
