JAKARTA – Air kelapa dikenal sebagai minuman yang dimaksud menyegarkan kemudian kaya akan nutrisi. Di beberapa kalangan, air kelapa rutin dianggap memiliki berbagai khasiat kesehatan, termasuk kemampuannya di menurunkan kadar gula darah. Namun, benarkah minum air kelapa sanggup membantu menurunkan gula darah?
Beberapa penelitian pada hewan menunjukkan bahwa air kelapa memiliki kemungkinan untuk menurunkan gula darah . Sebagai contoh, studi yang digunakan dijalankan pada tikus penyakit gula menemukan bahwa air kelapa membantu meningkatkan sensitivitas insulin kemudian menurunkan kadar gula darah. Namun, penelitian pada manusia masih sangat terbatas, lalu bukti klinis yang tersebut kuat belum tersedia.
Meskipun demikian, air kelapa tidak ada dapat dianggap sebagai perawatan untuk diabetes mellitus atau solusi tunggal untuk menurunkan kadar gula darah. Pola makan yang tersebut seimbang, olahraga teratur, lalu pengelolaan stres tetap memperlihatkan menjadi kunci utama di mengontrol kadar gula darah.
Efek Air Kelapa pada Kadar Gula Darah
Ada beberapa alasan mengapa air kelapa dianggap bisa jadi bermanfaat bagi orang dengan hambatan gula darah. Berikut dalam antaranya dilansir dari Times of India, Kamis (3/10/2024).
1. Kandungan Magnesium
Magnesium pada air kelapa dapat berperan pada mengatur kadar gula darah. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa magnesium dapat meningkatkan sensitivitas insulin, yang digunakan berarti tubuh lebih tinggi efisien di mengatur kadar gula darah. Hal ini sanggup bermanfaat bagi penderita hiperglikemia tipe 2 atau individu dengan kekebalan insulin.
2. Rendah Gula kemudian Kalori
Air kelapa relatif rendah kalori serta gula alami dibandingkan dengan minuman berenergi atau jus buah komersial. Dengan demikian, air kelapa dapat menjadi alternatif sehat bagi orang yang ingin menjaga asupan gula mereka. Namun, isi gulanya yang tersebut rendah masih harus diperhatikan apabila diminum secara berlebihan.
