JAKARTA – Cara menurunkan berat badan 7 kg di 2 bulan bisa saja dijalankan dengan memperhatikan setiap makanan yang dikonsumsi. Meski tampak tidaklah mungkin, namun dengan pendekatan yang tepat bukanlah hal mustahil.
Selain memperhatikan makanan yang dimaksud dikonsumsi, menurunkan berat badan 7 kg pada 2 bulan juga penting untuk diimbangi atau kombinasi dengan mengadopsi gaya hidup sehat, kemudian menjalani rutinitas yang tersebut konsisten.
Berikut beberapa langkah yang digunakan dapat dihadiri oleh untuk menurunkan berat badan terinspirasi dari pengalaman influencer kebugaran Leana dilansir dari Times of India, Selasa (21/1/2025).
Cara Menurunkan Berat Badan 7 Kg pada 2 Bulan
1. Masak juga Makan 80 Persen Makanan di dalam Rumah
Leana menekankan pentingnya memasak makanan sendiri pada rumah. Dengan memasak dalam rumah, Anda memiliki kendali penuh menghadapi ukuran porsi, bahan, juga asupan kalori.
Hal ini menghindarkan Anda dari konsumsi kalori tersembunyi yang dimaksud rutin ditemukan pada makanan restoran atau makanan olahan. Rencanakan menu mingguan lalu pilih material yang tersebut segar dan juga bernutrisi. Bereksperimenlah dengan resep sehat agar makanan tetap saja menarik.
2. Seimbangkan Makronutrien
Alih-alih menghindari kelompok makanan tertentu, Leana merekomendasikan piring yang digunakan seimbang. Protein, karbohidrat, dan juga lemak masing-masing miliki peran penting untuk tubuh.
Protein membantu perbaikan otot lalu meningkatkan metabolisme. Karbohidrat merupakan sumber energi utama tubuh. Sedangkan lemak, berperan di pengaturan hormon.
Dengan menciptakan keseimbangan pada setiap makanan, Anda dapat menikmati makanan tanpa merasa bersalah, sekaligus memperkuat tujuan kebugaran Anda.
