JAKARTA – Manfaat salat tarawih bagi kondisi tubuh tubuh sangat banyak. Ibadah yang tersebut dijalani selama bulan suci Ramadan ini diyakini miliki berbagai faedah kondisi tubuh fisik juga mental.
Meskipun utamanya bernilai spiritual, salat tarawih juga dikenal memberikan berbagai khasiat kesehatan. Gerakan-gerakan di salat ini mulai dari berdiri, rukuk, sujud, hingga duduk dalam antara dua sujud melibatkan aktivitas fisik yang digunakan rutin.
Dari perspektif medis, psikologis, maupun spiritual, salat tarawih berkontribusi positif terhadap kemampuan fisik jasmani dan juga rohani. Secara medis, salat tarawih dapat dianggap sebagai bentuk aktivitas fisik ringan hingga moderat yang digunakan diadakan secara rutin selama bulan Ramadan.
Setiap rakaat salat Tarawih terdiri dari rangkaian pergerakan tubuh, berdiri tegak, membungkuk di rukuk, berdiri kembali (iktidal), bersujud menyentuhkan dahi ke lantai, duduk, lalu sujud kembali. Rangkaian aksi berulang ini mirip dengan olahraga ringan yang melibatkan peregangan juga kontraksi berbagai otot dan juga sendi tubuh.
Penelitian menunjukkan bahwa pergerakan salat yang diadakan dengan benar bisa jadi meningkatkan kebugaran fisik serta bahkan menghindari beberapa penyakit . Berikut adalah beberapa faedah salat tarawih bagi kondisi tubuh dirangkum dari berbagai sumber, Selasa (4/3/2025).
5 Manfaat Salat Tarawih bagi Kesehatan
1. Aspek Kesehatan Jantung kemudian Sirkulasi Darah
Dari segi kebugaran jantung lalu sirkulasi darah, pergerakan berulang di salat, seperti berdiri, rukuk, serta sujud, meningkatkan denyut jantung secara terkontrol, mirip dengan olahraga aerobik ringan.
Penelitian Harvard University menunjukkan bahwa ibadah ini dapat memperbaiki kebugaran kardiovaskular dengan meningkatkan sirkulasi darah, memperlancar asupan oksigen, dan juga membantu menghindari penyakit jantung koroner dengan memperlambat detak jantung istirahat lalu menurunkan tekanan darah.
2. Kekuatan Otot serta Aspek Kesehatan Sendi
Selain itu, salat Tarawih juga bermanfaat bagi kekuatan otot kemudian kemampuan fisik sendi. Aksi rukuk lalu sujud melibatkan otot kaki, punggung, lengan, kemudian perut, juga berfungsi mirip dengan latihan squat ringan yang menguatkan otot tungkai.
