Dr. Tirta sebagai dokter sekaligus kreator konten kesehatan, kembali hadir dengan konten yang edukatif lalu relevan. Dalam kontennya ini Dr. Tirta mengkaji berbagai mitos kemudian fakta kemampuan fisik yang masih rutin disalahpahami oleh masyarakat. Dalam konten terbarunya, Dr. Tirta mengungkap beberapa poin penting yang bisa jadi berdampak dengan segera pada kemampuan fisik sehari-hari.
Salah satu mitos yang dimaksud dibahas adalah efek begadang terhadap regenerasi sel tubuh. Menurut Dr. Tirta, begadang memang sebenarnya mengganggu proses regenerasi sel yang tersebut idealnya terjadi pada waktu malam hari. Meskipun tidur siang dilakukan, regenerasi tubuh masih tiada optimal.
Untuk itu, Dr. Tirta mengingatkan pentingnya menjaga asupan cairan, teristimewa bagi dia yang mana berada di dalam lingkungan ber-AC agar terhindar dari dehidrasi.
Dr. Tirta juga mengkaji fenomena brain freeze, yang digunakan rutin terjadi ketika seseorang minum air yang dimaksud terlalu dingin pasca berolahraga. Solusinya? Minum air sejuk, tidak dingin untuk membantu menurunkan suhu tubuh lalu menjaga dari dehidrasi.
Selain itu, tips kemampuan fisik lain yang dimaksud Dr. Tirta bagikan adalah tentang merendam kaki dengan air dingin setelahnya berolahraga. Cara ini efektif untuk meredakan peradangan kemudian menghindari cedera otot, teristimewa bagi merekan yang rutin beraktivitas fisik intens.
Mitos kenaikan berat badan akibat makan waktu malam juga dibantah oleh Dr. Tirta yang menegaskan bahwa kenaikan berat badan tiada terjadi hanya saja dikarenakan satu kali makan, melainkan akumulasi dari pola makan serta aktivitas selama sehari penuh.
Tak belaka itu, Dr. Tirta juga menjelaskan bahwa latihan atlet harus disesuaikan dengan tujuan spesifik apakah untuk meningkatkan stamina, kekuatan otot, atau daya tahan tubuh. Bagi kalian yang dimaksud Ingin tahu tambahan banyak fakta kesehatan? Kunjungi Dr. Tirta dI YouTube @tirtapengpengpeng, untuk konten yang tersebut informatif dan juga mendidik tentang mitos kemampuan fisik yang tersebut kerap salah di area masyarakat.
