JAKARTA – Keju dinilai dapat membantu menurunkan tekanan darah kemudian meningkatkan testosteron yang pada gilirannya membantu menghurangi risiko mendengkur di dalam di malam hari hari.
Pada peneliti yang mana dipublikasikan jurnal Sleep Medicine, makan keju sebelum tidur dapat mengempiskan risiko mendengkur pada hampir 30% perkara ini.
Dikutip mirror, para ahli mengklaim makan lebih banyak banyak keju sanggup menjadi senjata rahasia melawan dengkuran, walaupun kepercayaan umum bahwa camilan keju dalam waktu malam hari dapat memperburuk keadaan.
Sebuah studi yang tersebut melibatkan 400.000 orang Inggris ini telah terjadi mengungkap bahwa makan keju secara teratur dapat mengempiskan risiko apnea tidur hampir sepertiga – yang dimaksud kerap menyebabkan dengkuran keras dan juga mengganggu.
Penelitian sudah pernah menghubungkan ‘asupan keju yang dimaksud lebih besar tinggi dengan kemungkinan yang dimaksud lebih lanjut rendah terkena apnea tidur’ pada 28% kasus.
Apnea tidur merupakan gangguan tidur yang umum terjadi serta telah dilakukan didiagnosis pada hampir satu miliar orang di dalam seluruh dunia.
Bentuk yang tersebut paling umum, obstructive sleep apnoea (OSA), menyebabkan dinding tenggorokan mengendur juga menyempit atau menghentikan selama beberapa detik pada waktu tidur.
Pasien apnea tidur akan berhenti bernapas sesaat yang mana menyebabkan dengkuran keras ketika mereka mengatur napas.
Diperkirakan hingga 3,9 jt orang dalam Inggris menderita OSA sedang atau berat, meskipun kondisi ini dianggap kurang terdiagnosis.
