JAKARTA – Beberapa pergerakan yoga dapat menjadi solusi efektif untuk membantu menyembuhkan asam urat. Yoga tidaklah hanya saja membantu meningkatkan fleksibilitas tubuh, tetapi juga melancarkan sirkulasi darah lalu metabolisme.
Hal yang disebutkan penting pada mengempiskan penumpukan kristal asam urat . Sementara itu, asam urat yang tersebut tinggi rutin kali menyebabkan rasa nyeri pada persendian yang mana mengganggu aktivitas sehari-hari.
Selain menjaga pola makan, olahraga ringan seperti yoga dapat menjadi solusi efektif untuk membantu mengatasi kadar asam urat. Berikut aksi yoga untuk menyembuhkan asam urat dilansir dari Times of India, Hari Sabtu (4/1/2025).
5 Aksi Yoga untuk Menyembuhkan Asam Urat
1. Trikonasana
Trikonasana adalah pose yoga yang dimaksud sangat baik untuk meningkatkan pencernaan kemudian metabolisme, yang membantu membuang kelebihan asam urat dari tubuh.
Jauhkan kedua kaki ketika berdiri. Putar kaki kanan Anda 90 derajat ke arah luar. Tekuk tubuh Anda ke arah kaki kanan kemudian rentangkan lengan Anda secara horizontal. Dengan lengan kiri Anda mengarah ke atas, letakkan tangan kanan Anda dalam kaki kanan Anda. Setelah menahan selama 30 detik, ganti sisi.
Trikonasana meningkatkan pencernaan dan juga pembuangan racun, seperti asam urat, dengan meningkatkan aliran darah serta merangsang organ perut.
2. Bhujangasana
Bhujangasana meningkatkan kekuatan ginjal lalu meningkatkan efisiensinya pada membuang kelebihan asam urat. Berbaringlah telungkup dengan telapak tangan di dalam bawah bahu.
Angkat tubuh bagian menghadapi secara perlahan sambil menjaga siku tetap memperlihatkan dekat dengan tubuh bagian atas. Lihat ke menghadapi kemudian tahan pose yang dimaksud selama 20–30 detik.
